Das ganze Jahr über wohlfühlen
Jedes Jahr im Januar startet der neue Versuch, die Ziele aus dem letzten Jahr endlich umzusetzen oder passende neue Ziele zu finden. Die kontinuierliche Umsetzung ist zumeist jedoch das Problem – und genau da wollen wir mit Ihnen ansetzen, um endlich mal so richtig gesund ins neue Jahr zu starten. Wir gehen sogar einen Schritt weiter: Wie wäre es, wenn Sie sich übernächstes Jahr sogar den Vorsatz komplett sparen könnten, weil Sie bereits komplett zufrieden mit sich selbst sind?
Deine Ziele. Dein Club. - Jetzt starten
Bleiben Sie motiviert
Unsere Signature Classes
Sie sind auf der Suche nach ausreichend Motivation, um an Ihren Zielen dran zu bleiben? Unsere Signature Classes sind genau das Richtige für Sie! Unsere exklusiven Kursformate BLAZE, RHYTHM & CYCLONE sind darauf ausgerichtet, Sie bis an Ihre Grenzen zu bringen und durch Live-Herzfrequenzmessung Ihre Leistung am Bildschirm messbar zu machen. Power, Motivation und Spaß für alle Level garantiert. Mit IGNITE und SPIRIT finden Sie ein optimales Ganzkörpertraining für viel Energie und einen ausgeglichenen Körper & Geist.
Gemeinsame Zeit genießen
Verschenken Sie Wohlfühlmomente und erleben Sie eine ganz besondere Kombination aus Auspowern, Abschalten und Wohlfühlen bei uns im Club. Ob eine entspannende Massage, wohltuende Saunagänge oder einfach mal Abtauchen im Pool - hier können Sie etwas für Ihr Wohlbefinden und mehr gemeinsame Zeit gleichzeitig tun.
Bewusst Ziele setzen
Fitness hat nicht nur was mit Ästhetik zu tun, sondern stärkt auch die Psyche. Körper und Geist müssen im Gleichgewicht sein. Für Ihr Wohlbefinden ist es daher wichtig, dass Sie sich sowohl um Ihre Fitness als auch um Ihre Psyche kümmern. Wichtige Schlüssel zur Stärkung der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz sind dabei Meditation und Achtsamkeit. Genauso wenig, wie sich Körper und Geist wirklich trennen lassen, gilt das für Arbeit und Privatleben. Deswegen ist es wichtig, bewusst Ziele zu setzen und Fitness sowie Achtsamkeit gezielt zu fördern. Zum Beispiel mit unseren vielfältigen Kursen in unseren Clubs: von Yoga und Meditationsübungen bis hin zum richtigen Auspowern – Sie wählen Ihren Weg und Ihr Ziel.
Firmenmitgliedschaft
Falls Ihr Arbeitgeber noch keine Firmenmitgliedschaft bei uns abgeschlossen hat: Diese bringt handfeste Vorteile – nicht zuletzt eben Ihre dauerhafte mentale Gesundheit am Arbeitsplatz. Wenn Sie fit sind, haben Sie effektiv ein stärkeres Immunsystem, weniger Fehlzeiten und erhöhen gleichzeitig Ihre Leistungsfähigkeit. Für alle Parteien eine gute Lösung, um Prävention zu betreiben, oder? Vielleicht überzeugen Sie damit Ihren Arbeitgeber Ihre und die mentale Gesundheit Ihrer Kollegen zu fördern? Doch das ist nicht die einzige Möglichkeit, wie wir Sie bei Ihrer mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz unterstützen können.
Ihre mentale Gesundheit am Arbeitsplatz
Bei uns haben Sie die Möglichkeit unsere Clubrooms und Businesslounges zu nutzen. Hier können Sie effektiv und entspannt Business, Fitness und Wellness vereinen – alles an einem Ort. Integrieren Sie in unseren Clubs jederzeit ein Workout in Ihren Alltag und bauen Sie so Stress ab. Anschließend entspannen Sie in unserem Wellnessbereich und Clubroom, gönnen sich einen leckeren und gesunden Snack oder ein Getränk. Wie wäre es mit einer entspannenden Massage nach dem letzten Meeting des Tages? Genießen Sie neue Produktivität und Kreativität, um Ihre Ziele zu erreichen und gesund zu leben – wir helfen Ihnen dabei.
Unsere Highlights
Ziele richtig formulieren
Die genaue Formulierung Ihres Ziels ist sehr wichtig. Die Formulierung Ihres Ziels kann über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Beachten Sie deshalb folgende Regeln:
1. Wählen Sie die Größe Ihres Ziels mit Bedacht: Es sollte Ihnen nicht zu groß und unerreichbar vorkommen, aber auch nicht zu klein und unbedeutend.
2. Machen Sie Ihr Ziel nicht von anderen Personen abhängig, denn auf den Erfolg anderer Personen haben Sie keinen Einfluss. Z.B. ist ein Trainingspartner ein zusätzlicher Motivator, dieser sollte aber Ihre größte Motivation sein. Finden Sie Ihren eigenen Ansporn in sich selbst.
3. Achten Sie genau auf die Formulierung in positive Ziele. Beschreiben Sie so viele Details zu den Zielen wie möglich schreiben Sie Ihre Motivation in der Gegenwartsform auf.
4. Machen Sie Ihr Ziel messbar, um überprüfen zu können, wann Sie Ihr Ziel erreicht haben. Z.B. "Ich möchte abnehmen" ist nicht messbar, wohingegen "Ich möchte gerne innerhalb der nächsten 3 Monate 2 kg abnehmen" ein messbar formuliertes Ziel ist.
5. Schreiben Sie zu jedem Ziel die ersten Schritte auf, die für die Erreichung wichtig sind. Erst durch die ersten konkreten Handlungen und Schritte bekommt Ihr Ziel die nötige Energie. Z.B. "schritt 1: Ich nehme mir Morgens 10 Minuten für mich und mache 15 Sit-Ups, Schritt 2: Ich gehe zusätzlich 2x in der Woche 30 min Laufen"
Zu große Ziele können uns schnell frustrieren und zum Aufgeben bringen. Ziele, die zu klein sind führen dazu, dass Sie vielleicht schnell die Lust daran verlieren. Welche Größe richtig für Ihr jeweiliges Ziel ist, müssen Sie selbst entscheiden. Hören Sie dabei auf Ihr Gefühl. Falls Sie dennoch das Gefühl haben zu scheitern, wenden Sie sich jeder Zeit an unsere professionelle Trainerbetreuung. Die Erstberatung und Folgetermine alle 6-8 Wochen sind für Sie als Mitglied kostenlos. Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit ein Personal Training zu buchen.
