Yoga und Pilates
Stärke Körper und Geist mit jeder Bewegung
Finde deinen Flow mit Yoga
Power Yoga
Spüre die Kraft dynamischer Yogabewegungen. Dieser Kurs verbindet aktive Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung und fordert deine Kraft, Balance und Beweglichkeit. Für ein intensives Körpergefühl und das gute Gefühl, über dich hinauszuwachsen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis mit länger gehaltenen passiven Dehnungen, die das tiefere Bindegewebe ansprechen. Ideal, um Spannungen zu lösen, beweglicher zu werden und den Geist zu beruhigen. Nach einem langen Tag oder als Ausgleich zu intensivem Training hilft Yin Yoga, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine klassische, erdende Praxis mit Fokus auf Ausrichtung, kontrollierte Atmung und achtsame Bewegung. Sie eignet sich für jedes Niveau, baut Kraft auf, verbessert die Beweglichkeit und vertieft die Verbindung von Körper und Geist. Es erwarten dich ein sanftes Tempo und wohltuende innere Ruhe – ideal, um den Tag bewusst zu beginnen oder ausklingen zu lassen.
Sivananda Yoga
Finde Ausgleich mit traditionellen Yogahaltungen, Atemübungen und Entspannung. Pausen zwischen den Haltungen geben dir Raum, deinen Körper wahrzunehmen, den Geist zu beruhigen und erfrischt nach Hause zu gehen.
Flow Yoga
Verbinde deinen Atem mit fließenden Bewegungen und finde deinen eigenen Rhythmus. Im Übergang zwischen den Haltungen entwickelst du Kraft, Beweglichkeit und Balance – und genießt die Freiheit, ganz im Moment zu sein.
Die Vorteile von Yoga
Yoga kann helfen, den Blutdruck zu senken, die Beweglichkeit und Haltung zu verbessern und Muskelverspannungen zu lösen. Doch die Wirkung geht über das Körperliche hinaus. Bewusste Atmung und meditative Elemente beruhigen auch den Geist – für mehr Fokus am Morgen oder einen entspannten Ausklang am Abend.
Fit mit Pilates
Häufig gestellte Fragen
Was sollte ich zu einem Yoga- oder Pilateskurs mitbringen?
Trage bequeme Kleidung und bring zu dynamischeren Yoga- oder Pilateskursen eine Wasserflasche mit. Rutschfeste Handschuhe oder Socken können zusätzliche Stabilität und Sicherheit geben. Für Reformer Pilates sind rutschfeste Socken Pflicht, da sie auf dem Gerät besseren Halt und mehr Kontrolle bieten.
Alles Weitere stellen wir bereit, einschließlich Yogamatten und Hilfsmitteln. Gerne kannst du auch deine eigene Matte mitbringen.
Wie buche ich einen Yoga- oder Pilateskurs bei David Lloyd Hamburg Alstertal?
Buche deinen Yoga- oder Pilateskurs ganz einfach im Club oder über die App – so, wie es dir am besten passt!
Und wenn du einmal nicht teilnehmen kannst, ist das kein Problem: Melde dich einfach für den nächsten Kurs an und steig wieder ein, wenn es für dich passt.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?
Yoga und Pilates sind ganzheitliche Trainingsmethoden, die Körper und Geist stärken, sich aber in Ursprung und Schwerpunkt unterscheiden. Yoga stammt aus Indien und verbindet Körperhaltungen mit Atemtechniken und Meditation für innere Balance und geistige Entspannung. Pilates wurde im 20. Jahrhundert entwickelt und konzentriert sich ohne spirituelle Elemente auf die tiefe Rumpfmuskulatur, eine stabile Körpermitte und eine bessere Haltung. Während Yoga Entspannung und Achtsamkeit fördert, liegt der Schwerpunkt bei Pilates auf präzisen Bewegungen und Körperkontrolle.
Brich auf zum besseren Selbst und nutze den gesamten Mix aus Spa, Fitness und professionellem Support bei David Lloyd Hamburg Alstertal. Fühl dich stärker, wohler und mehr wie du selbst.
Wähle den Zugang, der zu dir passt – ob nur für dich, mit deinem Partner oder für die ganze Familie. Wellness beginnt auf deine Weise.