Yoga und Pilates
Stärke Körper und Geist mit jeder Bewegung
Finde deinen Flow mit Yoga
Vinyasa Yoga
Bei Vinyasa Yoga gehen die Haltungen fließend ineinander über, im Einklang mit deinem Atem. Diese auch als Flow Yoga bekannte Praxis bietet in jeder Stunde eine neue Bewegungsfolge – keine Einheit ist wie die andere.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis mit länger gehaltenen passiven Dehnungen, die das tiefere Bindegewebe ansprechen. Ideal, um Spannungen zu lösen, beweglicher zu werden und den Geist zu beruhigen. Nach einem langen Tag oder als Ausgleich zu intensivem Training hilft Yin Yoga, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Sivananda Yoga
Finde Balance mit einer traditionellen Praxis aus Yogahaltungen, Atemübungen und Entspannung. Bewege dich in gleichmäßigem Tempo, schenke jeder Haltung Aufmerksamkeit und nimm dir zwischen den Bewegungen Zeit zum Ankommen. Danach fühlst du dich gedehnt, zentriert und bereit für den Tag.
Yoga + Meditation
Komm zur Ruhe in einem Kurs, der sanftes Yoga und Meditation verbindet. Bewege dich achtsam, finde zu deinem Atem und genieße zum Abschluss einen Moment der Stille. Eine wohltuende Pause vom Alltag, ganz für dich.
Die Vorteile von Yoga
Yoga kann helfen, den Blutdruck zu senken, die Beweglichkeit und Haltung zu verbessern und Muskelverspannungen zu lösen. Doch die Wirkung geht über das Körperliche hinaus. Bewusste Atmung und meditative Elemente beruhigen auch den Geist – für mehr Fokus am Morgen oder einen entspannten Ausklang am Abend.
Fit mit Pilates
Häufig gestellte Fragen
Was sollte ich zu einem Yoga- oder Pilateskurs mitbringen?
Trage bequeme Kleidung zu unseren Yoga- oder Pilateskursen und bring für dynamischere Einheiten eine Wasserflasche mit. Rutschfeste Handschuhe oder Socken können zusätzlichen Halt und Sicherheit geben.
Alles Weitere stellen wir bereit, einschließlich Yogamatten und Hilfsmitteln. Gerne kannst du auch deine eigene Matte mitbringen.
Wie buche ich einen Yoga- oder Pilateskurs bei David Lloyd Hannover Maschsee?
Buche deinen Yoga- oder Pilateskurs ganz einfach im Club oder über die App – so, wie es dir am besten passt!
Und wenn du einmal nicht teilnehmen kannst, ist das kein Problem: Melde dich einfach für den nächsten Kurs an und steig wieder ein, wenn es für dich passt.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?
Yoga und Pilates sind ganzheitliche Trainingsmethoden, die Körper und Geist stärken, sich aber in Ursprung und Schwerpunkt unterscheiden. Yoga stammt aus Indien und verbindet Körperhaltungen mit Atemtechniken und Meditation für innere Balance und geistige Entspannung. Pilates wurde im 20. Jahrhundert entwickelt und konzentriert sich ohne spirituelle Elemente auf die tiefe Rumpfmuskulatur, eine stabile Körpermitte und eine bessere Haltung. Während Yoga Entspannung und Achtsamkeit fördert, liegt der Schwerpunkt bei Pilates auf präzisen Bewegungen und Körperkontrolle.
Brich auf zum besseren Selbst und nutze den gesamten Mix aus Spa, Fitness und professionellem Support bei David Lloyd Hannover Maschsee. Fühl dich stärker, wohler und mehr wie du selbst.
Wähle den Zugang, der zu dir passt – ob nur für dich, mit deinem Partner oder für die ganze Familie. Wellness beginnt auf deine Weise.