Aqua Kurse
Aquafitness bei David Lloyd Meridian
Wenn Du Deine Trainingsroutine auffrischen willst, solltest Du vielleicht über den Studiorand schauen und in Aqua-Aerobic eintauchen. Diese Low-Impact-Kurse sind eine großartige Möglichkeit, Kraft und allgemeine Fitness aufzubauen, neue Leute kennenzulernen und Abwechslung in Deine Workout-Routine zu bringen.
Was ist Aquafitness
Bei Aqua-Fitness werden dynamische Aerobic-Einheiten in den Pool verlegt. Dank der ausgebildeten Trainer kannst Du Dich auf ein Ganzkörper-Workout freuen, das Cardio- und Kraftsportübungen verbindet. Dafür musst Du kein Profischwimmer sein. Du hast bei Deinen Kicks, Schritten und Sprüngen stets den Poolboden unter Dir.
Zudem steht Dir eine Auswahl an spezieller Aqua-Workout-Ausrüstung zur Verfügung, um Dein Workout zu steigern. Dazu gehören Wassergewichte und -hanteln zum Heben und Strecken, die Deine Arm- und Beinkraft verbessern, sowie Kickboards und Schwimmhilfen, um die Koordination und Flexibilität zu fördern, wenn Du Dich im Wasser bewegst. Und vergiss nicht, im Aqua-Aerobic gibt es keine „Besten“ – es geht um den Spaß und das eigene Tempo.
Vorteile von Aqua-Aerobic
Aqua-Aerobic ist eine einfache Art, Deine Cardio-Routine zu verstärken – egal, wie alt oder wie fit Du bist. Wir haben einige der Vorteile gesammelt, die Dich von der regelmäßigen Teilnahme an Aerobic-Kursen im Wasser erwarten:
- Geringer Druck auf den Körper: Der natürliche Auftrieb im Wasser unterstützt Deinen Körper anders als bei regulären Workouts. Deshalb bietet sich Aqua-Aerobic auch besonders für Menschen mit Arthritis oder Bewegungseinschränkungen an, die ihren Körper nicht übermäßig belasten und steifen Gliedmaßen vorbeugen wollen.
- Erfrischende Umgebung: Bei Workouts im Pool bleibt Deine Körpertemperatur ausgeglichen, sodass Du länger als bei anderen Cardio-Aktivitäten wie Laufen oder Joggen bei der Sache bleiben kannst.
- Gute Abnehmeffekte: Der natürliche Widerstand des Wassers gewährleistet ein Ganzkörper-Workout, das Kraft und Ausdauer verbessert und zugleich die Muskeln formt und Kalorien verbrennt.
- Gut, um wieder reinzukommen: Wenn Du nach längerer Pause wieder mit dem Training beginnst, sind Aqua-Kurse perfekt, um Dich mit einer neuen Fitness-Routine zu begeistern.
- Gut fürs Herz und bei hohem Blutdruck: Die regelmäßige Teilnahme an Aqua-Aerobic-Kursen kann einen positiven Einfluss auf die gesamte Gesundheit haben, den Blutdruck senken und das Herz stärken.
Häufig gestellte Fragen
Sind die Aqua-Aerobic-Kurse für alle zugänglich?
Aqua-Aerobic ist für alle geeignet, die sich für ihr Gruppen-Workout Spaß wünschen. Schließlich ist das Training im Wasser nicht schwer und bietet sich für alle Beweglichkeits- und Fähigkeitsstufen an.
Was brauche ich für meinen Aqua-Fitnesskurs?
Die Sonderausrüstung bringen unsere Trainer mit, wir empfehlen aber, dass Du zu jeder Session eine Wasserflasche und gut sitzende, bequeme Badekleidung mitbringst. Und vergiss nicht Deine Badeschuhe und ein Handtuch, damit Du Dich nach dem Workout entspannt bewegen kannst.
Muss ich die Aqua-Session vorher buchen?
Mitglieder müssen sich vorher für die Aqua-Kurse anmelden, dies können sie bis zu 2 Wochen vor der gewünschten Session tun. Wenn alle Aqua-Sessions gerade ausgebucht sind, kannst Du Dich auf die Warteliste für Deinen Wunschzeitraum setzen lassen. Wenn ein Platz frei wird, wirst Du benachrichtigt.
Wie buche ich einen Aqua-Aerobic-Kurs?
Du kannst eine Aqua-Aerobic-Session entweder über die App oder persönlich im Club buchen. Und keine Sorge, es ist nicht schlimm, wenn Du es mal nicht zum Training schaffst. Du kannst Dich dann einfach für die Woche darauf wieder einbuchen.
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