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HIIT Kurse
Schnelllebige Workouts, die den ganzen Körper herausfordern
Schnelllebige Workouts, die den ganzen Körper herausfordern
HIIT-Sessions (High Intensity Interval Training) sind ideal für alle, die ein temporeiches Workout suchen, das den ganzen Körper anspricht.
In einem HIIT-Kurs werden durch eine Vielzahl verschiedener Übungen viele Muskelgruppen angesprochen. Dabei wechseln sich kurze, intensive Trainingsphasen mit Pausen ab. Du wirst in jedem Übungsintervall nah an Dein Limit gebracht, während sich in den Erholungsphasen dazwischen Dein Herzschlag beruhigen kann und Du bereit für die nächste Runde bist.
Was ist HIIT?
In HIIT-Kursen wechseln sich meist kurze Intervalle intensiver Übungen mit kurzen Pausen ab. Dabei trainierst Du in den aktiven Phasen mit etwa 90 % Deiner Leistungskapazität. Du kannst Dich darauf einstellen, innerhalb von Minuten verschwitzt und außer Atem zu sein, also bring eine große Wasserflasche mit, um in den Pausen hydriert zu bleiben. Wenn das Training für Dich neu ist, solltest Du es langsamer angehen lassen und auch den Trainer wissen lassen, falls du Verletzungen oder gesundheitliche Bedenken hast. Unsere Trainer können die Übungen und Bewegungen, die Dir Probleme bereiten könnten, immer anpassen.
Lass uns HIIT machen
Unser Gruppen-Trainingsprogramm in den David Lloyd-Clubs bietet mehrere HIIT-Kurse, darunter unsere Signature-Kurse BLAZE und IGN1TE, in denen Du bei kurzen, intensiven Phasen Deinen Körper auspowerst und Fitness aufbaust.
Komm und erlebe es selbst
Optimiere Dein Workout mit Myzone
Einige unserer Kurse, wie BLAZE, verwenden Myzone-Fitness-Tracking und interaktive Bildschirme, um Dir in Echtzeit Einblicke zu geben, wie hart Du arbeitest. Myzone ist ein innovatives tragbares Gerät, das Technologie nutzt, um Deine körperliche Aktivität genau zu überwachen.
In den BLAZE-Sessions werden diese Daten auch in Form von farbcodierten, leicht lesbaren Kacheln auf digitalen Bildschirmen angezeigt. Verfolge, wie sich Dein Punktestand im Laufe der Zeit verbessert, oder nutze es, um eine neue persönliche Bestleistung anzustreben.
Du kannst Deine Statistiken auch in der Myzone-App nach Deiner Session überprüfen, sodass es einfach ist, Deinen Fortschritt von Woche zu Woche zu verfolgen.
BLAZE
BLAZE ist ein HIIT-Kurs, der Deine Kraft, Ausdauer und Willenskraft auf die Probe stellen wird, während Du läufst, hebst und kämpfst. Er wird Dich bis an Deine Grenzen bringen. Bewege Dich an den verschiedenen Stationen, während Licht, Sound und Energie Dich durch Dein Workout treiben und Dich unsere Trainer herausfordern, Ergebnisse zu erzielen, die Du nie für möglich gehalten hättest. Außerdem wird ein Myzone-Herzfrequenzgurt Deine Leistung verfolgen, sodass Du Deinen Körper mit der richtigen Intensität trainierst.
Battlebox
Verfügbar im David Lloyd Bad Homburg, ist Battlebox ein inspirierendes Outdoor-Workout, das in vier verschiedenen Varianten angeboten wird. Athletic konzentriert sich auf Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer. Warrior beinhaltet Heben, Tragen, Kriechen und Klettern. Strong fokussiert sich auf Muskelaufbau und die Verbesserung der Herzgesundheit.
IGN1TE
IGN1TE Energy und IGN1TE Strike sind explosive, choreografierte HIIT-Workouts. Sie sind darauf ausgelegt, Deinen ganzen Körper zu testen und Dich bis an Deine Grenzen zu bringen. Tritt, schlage, springe, lache, laufe und kämpfe Dich durch diese auspowernden Workouts
