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Pilates Kurse
Transformiere Deine Fitness mit Pilates-Kursen in Deiner Nähe
Transformiere Deine Fitness mit Pilates-Kursen in Deiner Nähe
Ein einzigartiges System aus achtsamen, körpersculptierenden Bewegungen, Pilates fördert das ganzheitliche Wohlbefinden und das Bewusstsein für den eigenen Körper.
Pilates-Kurse betonen kleine Bewegungen und kontrollierte Atmung, um die Rumpfmuskulatur und den Beckenboden zu stärken.
Von der Entwicklung Ihrer Rumpfmuskulatur (ganz zu schweigen von der Straffung Ihrer Arme und Beine) bis hin zur Förderung der Konzentration – die positiven Effekte von Pilates sind endlos.
Ein neues Maß an Konzentration
Ursprünglich in den 1920er Jahren zur Rehabilitation verletzter Soldaten entwickelt, ist Pilates zu einem festen Bestandteil des Fitnessbereichs geworden. Es zielt darauf ab, die Rumpfmuskulatur zu stärken und die Ganzkörperkraft sowie das Gleichgewicht zu verbessern. Kein Wunder, dass Pilates für Menschen mit Rückenschmerzen und anderen körperlichen Herausforderungen empfohlen wird. Es ist auch eine effektive Methode, um zukünftigen Problemen vorzubeugen, wenn Sie bereits fit und verletzungsfrei sind.
Komm und erlebe es selbst
Mat Pilates-Kurse
Mat Pilates-Kurse finden in einem unserer hellen und luftigen Übungsstudios statt. Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte – die wir bereitstellen – und sich selbst. Gelegentlich kommen Widerstandsbänder, Gurte oder Bälle zum Einsatz, aber das hängt vom Trainer ab, und sie werden immer zur Verfügung gestellt. Der Trainer führt Sie durch Übungen, die sowohl die Kraft der oberen und unteren Körperhälfte als auch die Aktivierung der Rumpfmuskulatur beinhalten.
Vorteile von Pilates
Zum einen stärkt Pilates unglaublich gut die Körpermitte, zum anderen verbessert es die Beweglichkeit und sorgt für ein allgemeines Wohlgefühl. Studien haben ergeben, dass Pilates sich auch positiv auf die Schlafqualität und Haltung auswirken und kognitive Fähigkeiten sowie das Immunsystem steigern kann.
Zu den weiteren Vorteilen zählen:
- Schmerzlinderung, vor allem bei Problemen mit dem unteren Rücken
- Verbesserte Balance und Koordinationsfähigkeit
- Stressreduzierung
- Kräftigere Muskeln
Pilates FAQs
Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates kann von jedem genossen werden, egal ob Sie ein kompletter Anfänger oder bereits seit Jahren dabei sind. Alle Übungen können an verschiedene Bedürfnisse angepasst werden, also scheuen Sie sich nicht, es auszuprobieren. Auch schwangere Frauen können das Workout genießen, allerdings sollten Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme sprechen, um auf Nummer sicher zu gehen.
Was sollte ich zu einem Pilates-Kurs tragen?
Tragen Sie, was Ihnen angenehm ist. Einige bevorzugen Leggings und ein T-Shirt, andere kommen in Shorts und einem Tanktop. Es gibt keine falsche oder richtige Kleidung, solange sie bequem, dehnbar und leicht zu bewegen ist. In Pilates-Kursen wird entweder barfuß oder mit rutschfesten Socken trainiert.
Wie buche ich einen Pilates-Kurs bei David Lloyd Clubs?
Du kannst entweder vor Ort oder über die App einen Pilates-Kurs buchen. Und keine Sorge, es ist nicht schlimm, wenn Du es mal nicht zum Training schaffst. Du kannst Dich dann einfach für die Woche darauf wieder einbuchen.
